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拖延这件武器
作者：陆建华
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2017-08-31
-------杭州灵栖心理咨询中心 陆建华
我的朋友老刘虽然年纪不算很大，但大家都很习惯地叫他老刘。老刘有一个习惯，也是我们这班朋友都知道的习惯，他每次都会在约好的时间过一二个小时后才出现。不管是一起吃饭喝茶，还是户外活动，老刘都会迟到很久，所以朋友们在安排一些要准时开始的活动时，都会在告诉老刘时有一二个小时的提前量。
一次一起喝茶时和老刘聊起他迟到的这个话题，老刘说他很纠结，每次到点时都想准时出发，但都会一拖再拖，好像总要拖过一二个小时才不再纠结。老刘说他不仅在聚会这件事是如此，平时工作和生活上的许多事情都会有这种拖延现象，就连之前和老婆结婚领证时也拖了好几个月才办，差点和老婆分手。
我说：“老刘，你在拖着的时候心里一定也不好过，但虽然着急，却好像总是下不了那个决心似的，只有那流逝的时间才可以帮你有行动的决心。”
老刘说：“你说的实在是太对了，大家都以为我是故意迟到摆谱似的，其实我心里比谁都想准时到，可是就是动不了，你说我这冤不冤哪。”
我说：“老刘，你这样还算可以的啦，我有一个朋友中了彩票百万大奖，却总是拖着不去领奖，差点就错过了领奖的时间，这个朋友经常出现类似的惊险时光，有好几次还因此错过了飞机呢。”
老刘说“啊？居然还有这哥们，老陆你说我们这种拖延是不是一种病啊？”
我说：“每一个拖延的人或许都有一颗逃避的心，他们只是用这样的方式在保护着自己，但却又为此而在付出不同的代价。”
私下里我和老刘还聊过许多，也知道老刘这拖延的习惯有他的根所在，只是朋友之间不大好多打听，所以我也不能帮老刘去解决他的拖延，只是老刘觉得我能理解他，所以和我更亲近些，而且只要是我约他，他基本都还能准时赴约，让他帮忙办的事更是认真及时地办妥了。这或许是他在面对我的时候没有太多的压力，我对他的理解让他对我有更多的信任，所以也就不大需要用拖延这件武器吧。
在现实里有三种基本的拖延者：
鼓励型：或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感
逃避型：他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。
决心型：他们没法下决心，不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。
对每一个拖延的人来说，拖延都有它存在的道理，从精神分析的角度去看拖延，这样一种“顽固”的模式一定有着其独特的心理动力学意义，只是每个人的成长背景和经历不同，意义也会有所差异。
丽丽一直经过一年的心理咨询后才发现原来自己的拖延有那样的功效。丽丽从小就一直被父母期望着长大，只不过父母对她的期望基本都是用对她更高的要求来体现的，所以丽丽一直都是在不被肯定中度过，父母的态度让她感觉自己总是那么的没用，不管怎么努力都无法达到父母的期待。长大后的丽丽发现自己在许多方面都存在着拖延的问题，工作上的事情不到最后一刻是不会有行动的，即使是在恋爱上也是一直到28岁才有第一次和男生交往的经验。结果是好几次看似很好的机会，却因为她迟迟无法行动而失去了，丽丽感觉自己真的是一个很失败的人。
有一天，我对丽丽说：“在小时候，不管你多么努力，在你父母眼里你似乎总是不符合他们的要求，久而久之，你感觉自己很没用、很失败。长大后，你用拖延的方式让自己失去了许多成功的机会，从而也使自己成为了一个失败者。我感觉到你内心里对父母有着很强烈的情绪，你用让自己失败的方式非常巧妙地回击了他们，同时也认同了他们一直都传达给你的你没用、你不够好的指责，拖延是你让自己失败同时也让父母失败的一个很有用的武器。”
丽丽听了我的话怔在那里，有好几分钟都没有说话。经过近一年的咨询，她已经有了心理动力学的头脑，我相信她可以听懂我说的话。丽丽长长地吐出一口气，我发现她的身体完全放松了下来，她看着我，眼睛里流露出很释然的笑意：“原来我一直在报复他们，却用让我自己失败的方式来报复父母，我真的好笨哪！”
我觉得丽丽并不笨，她的潜意识其实很聪明，因为她一直是一个乖乖女，她无法面对自己内心对父母有不满，如果我一年前直接告诉她内心有对父母这么强烈的情绪一定会把她吓跑。所以她很巧妙地使用了拖延这个武器，不仅用失败达到了她无意识表达不满的目的，同时也给自己一个宽慰，那就是并不是我能力不够，只是我没有好好努力而已。
小强的拖延却又有着另一种妙用，高中生小强已经快使他的妈妈急疯了。小强妈妈是我的一个朋友，每次朋友聚会时她说的最多的就是怎么被她儿子气死的事。小强是吃饭拖拉，睡觉也拖拉，上学更是拖拉，每天早上都要睡到急吼吼才会打仗一样的起床，而这时候的妈妈已经急得眼泪都快下来了。不仅如此，如果不是妈妈逼着催着小强，小强永远都是什么事都能拖就拖，从不会及时主动去完成一件事，只有他喜欢玩的游戏除外，只要有新版的游戏出来，他一定是第一个想下载来玩的人，那时候的小强让妈妈都觉得好像不是她儿子似的主动和积极。
小强妈妈好像自从小强出生不到一年就开始和小强斗智斗勇，而且凡事都关注着儿子的一举一动，也凡事都替儿子安排着一切，但小强却变得越来越拖延，一副死猪不怕开水烫的样子让小强妈妈一方面急火攻心，一方面又无可奈何。
小强妈妈经常向我讨教妙计，但往往最妙的计到了她那里都是白搭，因为那是小强妈妈还无法做到的。有一次我和小强妈妈说：“你儿子其实是非常孝顺你的，我看在这个世界上能像他这么孝顺老妈也不太多呢，他知道妈妈时刻都在关心着他，也时刻想帮他做其他事情，如果他不这样拖延着不去行动，老妈怎么会有机会可以帮儿子做事情呢，同样也没有机会帮儿子着急了。只是你这个老妈不懂儿子的心，如果你儿子变得不拖延了，他可能会担心你这个老妈会不会失业了，失落了，六神无主了等等，所以说你儿子是最孝顺妈妈的孩子。”
只不过小强妈妈还听不懂我说的话，就好像小强也不懂自己的拖延原来还有这个妙用之处，无意识中发生的这一切其实是很丰富和奇妙的，远比我们能意识到的要丰富的多。什么时候小强妈妈愿意让小强在心理上真正长大的时候，小强才会不再用拖延这个妙法孝顺他的妈妈。只不过要让小强妈妈能够离得开儿子并不是件容易的事，她自己有许多未完成的功课需要去做，她内心的情结比小强要多得多了，这个不是我这个朋友就可以帮得到她的，只是她现在还不大会接受我的建议，去找专业的心理师帮助她处理内心的情结。
拖延这种行为被很多人当作洪水猛兽来对待，网络上媒体上对拖延症是口诛笔伐，好像非得要让人变得不再拖延，任何事情都积极主动才满意，却不知拖延对许多人来说其实是一件非常高明的武器，这也是一件心理武器，原意是为了保护自己，但却也经常会变成一件自伤的武器。只是对许多拖延的人来说，在没有学会使用更合适的武器之前，如果少了拖延这件武器可能会使他（她）内心充满着不安全感，那份痛苦是他们还无法面对的。
如果消极拖延是一件武器，那积极拖延就是一种生活的态度了。在这个快节奏的社会，生活已经成了疲于奔命，我们差不多已经忘记了生活本身。而积极拖延也可以说是一种让生活慢下来的方式，在缓慢中去体验生活，也在缓慢中去享受生活，这样的“拖延”又何尝不是一件幸福的事呢。
我的朋友老刘虽然年纪不算很大，但大家都很习惯地叫他老刘。老刘有一个习惯，也是我们这班朋友都知道的习惯，他每次都会在约好的时间过一二个小时后才出现。不管是一起吃饭喝茶，还是户外活动，老刘都会迟到很久，所以朋友们在安排一些要准时开始的活动时，都会在告诉老刘时有一二个小时的提前量。
一次一起喝茶时和老刘聊起他迟到的这个话题，老刘说他很纠结，每次到点时都想准时出发，但都会一拖再拖，好像总要拖过一二个小时才不再纠结。老刘说他不仅在聚会这件事是如此，平时工作和生活上的许多事情都会有这种拖延现象，就连之前和老婆结婚领证时也拖了好几个月才办，差点和老婆分手。
我说：“老刘，你在拖着的时候心里一定也不好过，但虽然着急，却好像总是下不了那个决心似的，只有那流逝的时间才可以帮你有行动的决心。”
老刘说：“你说的实在是太对了，大家都以为我是故意迟到摆谱似的，其实我心里比谁都想准时到，可是就是动不了，你说我这冤不冤哪。”
我说：“老刘，你这样还算可以的啦，我有一个朋友中了彩票百万大奖，却总是拖着不去领奖，差点就错过了领奖的时间，这个朋友经常出现类似的惊险时光，有好几次还因此错过了飞机呢。”
老刘说“啊？居然还有这哥们，老陆你说我们这种拖延是不是一种病啊？”
我说：“每一个拖延的人或许都有一颗逃避的心，他们只是用这样的方式在保护着自己，但却又为此而在付出不同的代价。”
私下里我和老刘还聊过许多，也知道老刘这拖延的习惯有他的根所在，只是朋友之间不大好多打听，所以我也不能帮老刘去解决他的拖延，只是老刘觉得我能理解他，所以和我更亲近些，而且只要是我约他，他基本都还能准时赴约，让他帮忙办的事更是认真及时地办妥了。这或许是他在面对我的时候没有太多的压力，我对他的理解让他对我有更多的信任，所以也就不大需要用拖延这件武器吧。
在现实里有三种基本的拖延者：
鼓励型：或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感
逃避型：他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。
决心型：他们没法下决心，不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。
对每一个拖延的人来说，拖延都有它存在的道理，从精神分析的角度去看拖延，这样一种“顽固”的模式一定有着其独特的心理动力学意义，只是每个人的成长背景和经历不同，意义也会有所差异。
丽丽一直经过一年的心理咨询后才发现原来自己的拖延有那样的功效。丽丽从小就一直被父母期望着长大，只不过父母对她的期望基本都是用对她更高的要求来体现的，所以丽丽一直都是在不被肯定中度过，父母的态度让她感觉自己总是那么的没用，不管怎么努力都无法达到父母的期待。长大后的丽丽发现自己在许多方面都存在着拖延的问题，工作上的事情不到最后一刻是不会有行动的，即使是在恋爱上也是一直到28岁才有第一次和男生交往的经验。结果是好几次看似很好的机会，却因为她迟迟无法行动而失去了，丽丽感觉自己真的是一个很失败的人。
有一天，我对丽丽说：“在小时候，不管你多么努力，在你父母眼里你似乎总是不符合他们的要求，久而久之，你感觉自己很没用、很失败。长大后，你用拖延的方式让自己失去了许多成功的机会，从而也使自己成为了一个失败者。我感觉到你内心里对父母有着很强烈的情绪，你用让自己失败的方式非常巧妙地回击了他们，同时也认同了他们一直都传达给你的你没用、你不够好的指责，拖延是你让自己失败同时也让父母失败的一个很有用的武器。”
丽丽听了我的话怔在那里，有好几分钟都没有说话。经过近一年的咨询，她已经有了心理动力学的头脑，我相信她可以听懂我说的话。丽丽长长地吐出一口气，我发现她的身体完全放松了下来，她看着我，眼睛里流露出很释然的笑意：“原来我一直在报复他们，却用让我自己失败的方式来报复父母，我真的好笨哪！”
我觉得丽丽并不笨，她的潜意识其实很聪明，因为她一直是一个乖乖女，她无法面对自己内心对父母有不满，如果我一年前直接告诉她内心有对父母这么强烈的情绪一定会把她吓跑。所以她很巧妙地使用了拖延这个武器，不仅用失败达到了她无意识表达不满的目的，同时也给自己一个宽慰，那就是并不是我能力不够，只是我没有好好努力而已。
小强的拖延却又有着另一种妙用，高中生小强已经快使他的妈妈急疯了。小强妈妈是我的一个朋友，每次朋友聚会时她说的最多的就是怎么被她儿子气死的事。小强是吃饭拖拉，睡觉也拖拉，上学更是拖拉，每天早上都要睡到急吼吼才会打仗一样的起床，而这时候的妈妈已经急得眼泪都快下来了。不仅如此，如果不是妈妈逼着催着小强，小强永远都是什么事都能拖就拖，从不会及时主动去完成一件事，只有他喜欢玩的游戏除外，只要有新版的游戏出来，他一定是第一个想下载来玩的人，那时候的小强让妈妈都觉得好像不是她儿子似的主动和积极。
小强妈妈好像自从小强出生不到一年就开始和小强斗智斗勇，而且凡事都关注着儿子的一举一动，也凡事都替儿子安排着一切，但小强却变得越来越拖延，一副死猪不怕开水烫的样子让小强妈妈一方面急火攻心，一方面又无可奈何。
小强妈妈经常向我讨教妙计，但往往最妙的计到了她那里都是白搭，因为那是小强妈妈还无法做到的。有一次我和小强妈妈说：“你儿子其实是非常孝顺你的，我看在这个世界上能像他这么孝顺老妈也不太多呢，他知道妈妈时刻都在关心着他，也时刻想帮他做其他事情，如果他不这样拖延着不去行动，老妈怎么会有机会可以帮儿子做事情呢，同样也没有机会帮儿子着急了。只是你这个老妈不懂儿子的心，如果你儿子变得不拖延了，他可能会担心你这个老妈会不会失业了，失落了，六神无主了等等，所以说你儿子是最孝顺妈妈的孩子。”
只不过小强妈妈还听不懂我说的话，就好像小强也不懂自己的拖延原来还有这个妙用之处，无意识中发生的这一切其实是很丰富和奇妙的，远比我们能意识到的要丰富的多。什么时候小强妈妈愿意让小强在心理上真正长大的时候，小强才会不再用拖延这个妙法孝顺他的妈妈。只不过要让小强妈妈能够离得开儿子并不是件容易的事，她自己有许多未完成的功课需要去做，她内心的情结比小强要多得多了，这个不是我这个朋友就可以帮得到她的，只是她现在还不大会接受我的建议，去找专业的心理师帮助她处理内心的情结。
拖延这种行为被很多人当作洪水猛兽来对待，网络上媒体上对拖延症是口诛笔伐，好像非得要让人变得不再拖延，任何事情都积极主动才满意，却不知拖延对许多人来说其实是一件非常高明的武器，这也是一件心理武器，原意是为了保护自己，但却也经常会变成一件自伤的武器。只是对许多拖延的人来说，在没有学会使用更合适的武器之前，如果少了拖延这件武器可能会使他（她）内心充满着不安全感，那份痛苦是他们还无法面对的。
如果消极拖延是一件武器，那积极拖延就是一种生活的态度了。在这个快节奏的社会，生活已经成了疲于奔命，我们差不多已经忘记了生活本身。而积极拖延也可以说是一种让生活慢下来的方式，在缓慢中去体验生活，也在缓慢中去享受生活，这样的“拖延”又何尝不是一件幸福的事呢。