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寻找你的“心灵按摩师”
作者：陆建华
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2017-08-31
有一位三十多岁的女人，因为丈夫的出轨而伤心不已，她觉得她的婚姻已经崩溃了，她的生命也随着婚姻的崩溃而失去了活力，活着对她来说简直就是一种痛苦。因为丈夫的婚外情，她觉得自己完全是一个失败者，她没有勇气去社交，没有心思去工作，对待孩子的态度也出现了问题。而且她的情绪变得无法自控，经常会歇斯底里的发作，有时候会整夜的无法入睡，身体状况也每况愈下。他找了许多专家与医生，吃药打针，但无济于事，终于，她决定自杀。她的一个朋友劝告她说“你不能绝望，应该去寻求心理咨询。”虽然她对心理咨询师是否能解决她的问题充满怀疑，但她还是去了。几周以后，她又见到了她的朋友，看到她平静而又有活力的样子，朋友问“你看过心理咨询师了？”她回答“看了！”“那你的婚姻危机解决了吗？你的老公是否已经回心转意了？”“不，他还是那样，但我觉得那些对我来说已经不是非常重要了。”心理咨询师并没有让他的老公回心转意，但却让她明白，她活着有着她自己独立的价值，而一个成长而独立的自我会对自己负责，会根据自己需要做出最适合的决定。所以在经历过婚姻和情感问题咨询的来访者最大的感受就是进一步地了解和觉察了自己，并觉得自己从中得到了真正的成长。爱神的性格很有意思，你越是觉得没有他就活不好，你越难于得到爱；而你如果觉得没有他自己也一样会活得很好的时候，他就会追在你的后面。
常常有人来向我求助：“我失恋了，好痛苦！催眠可不可以让我忘记这些痛苦？可不可以连这段感情都忘记得干干净净？” 我会这样回答对方：“你所感受到的痛苦不需要忘记，如果你只是单纯遗忘了，你就失去了一次成长的机会。而且，遗忘是一种压抑，日后只会造成更大的问题。当你提升自己的生命境界后，这段恋情会成为你人生经验宝贵的一部分。从更高的观点来看，人生好的遭遇是好的，坏的遭遇也是好的，都是帮助你成长的养分”。所以，我不为来访者做遗忘的催眠，我甚至会鼓励来访者，这份创痛肯定隐含了更过往的心灵创伤，它之所以让你痛苦，是你的潜意识想引领你回头返照内在，让自己学会自己的心灵功课，一旦心灵重建完成，就算真的再见到那让你曾经痛苦的恋人，都能坦然自若。这样的坦然自若，凡是处理情感创伤经历的来访者可都亲身体验过！
我曾经接待过无数的人，他（她）们来抱怨，抱怨爱人，情人，亲人，同事，抱怨生活，工作，世道。心理咨询师只能做一个耳朵，他（她）们以为心理咨询师会对他（她）们的故事感兴趣，其实，心理咨询师是在听，但却是用眼睛在听，观察来访者的表情、情绪，无意识动作，分析来访者在如何说故事，故事里那些内容是他（她）的解释，那些是他（她）的赋义。
很多来访者总是抱以非常自然的想法，我有一个问题，我需要心理咨询师的意见，或者我有一个烦恼，我希望心理咨询师能帮助我解决。如果心理咨询师既不提意见也不给建议，有些来访者就会大大的不满，会觉得对自己一点都没有帮助。
但好的心理咨询师总是在激发来访者对自己的反思，使你从你的问题中看到自己，从一个受害人变成一个问题的形成者，慢慢的修正你对问题的看法与感觉。比如你想吃到鱼，心理咨询师会诱导你去讨论鱼网，讨论如何织网，如何找到织网的材料，然后讨论如何去捕鱼等，而不是赶紧送你二斤鲜鱼。
很多人难以消除对心理咨询的疑惑，在很大程度上是因为：不少人认为心理咨询就是聊天，就是平常所说的做思想工作，而聊天和做思想工作就能解决困扰或困惑吗?
实际上，心理咨询在形式上看来是通过“聊天”的相互交流方式进行的，但它和一般意义上的聊天和做思想工作又有很大的差异。
心理咨询的效果主要由谈话的目的、指向性、谈话的内容以及咨询师与来访者的关系几方面决定的。一般意义上的聊天，交流的双方都可以根据自己的需要和兴趣随意交流，往往缺乏目的性和指向性，而心理咨询这种“聊天”，之所以能够解除很多人的困惑，助人发展，是因为：心理咨询中的“聊天”有很强的目的性，那就是帮助来访者调动自己的力量克服当前的困扰，从而更好地发展；它还有较强的指向性，那就是指向于来访者当前需要解决的问题以及与该问题相关的信息；它更有很强的专业性，那就是咨询的过程会运用很多心理学的方法和技术，通过专业的分析和引导帮助来访者觉察自己并进一步的调整自己的心理状态和思维、行为模式。
在生活中，来访者常常因为自己所遇问题距离太近，感情卷入太深，很难做出客观判断。即便考虑很久，往往因为很难跳出自己的情绪基调和思维定势的圈子，一时难以解脱，所谓“当局者迷”。与朋友和家人商量，因他们与当事人的关系密切，同样难以客观断事。
而咨询师却是一个关心来访者，并可以站在不偏不倚的位置听其叙说的对象。咨询师的作用就像是“回音壁”，让来访者在叙述自己的遭遇时，同时也听到自己是如何评价和判断的，来访者便会察觉一些误解或不现实、不理智的地方，他那被过强的感情波动一度压制的理智就会渐渐恢复。通过咨询师一步步的提问、引导，帮助来访者深入反省自己，重新认识问题，并从单纯的情绪反应上升到现实思考的水平。这一动态的过程有着很高的专业内涵，完全不同于普通的聊天。
心理咨询与老师对学生做思想工作也有较大的差异。在做思想工作的过程中，通常师生之间是一种教育与被教育的关系，交流的内容主要由老师来定，由老师将学生引导至一定的方向，老师更多的是从教育学的方向进行工作。而在心理咨询过程中，咨询的问题和侧重点是由来访者提出的，咨询师与来访者双方共同参与整个咨询过程，咨询师在整个过程中始终与来访者处于平等、客观的地位，咨询师主要是从心理学的角度进行工作。
在心理咨询中，来访者的参与动机越强烈，对咨询师的分析思考得越深入，咨询的效果就越明显。咨询师会深入了解来访者目前遇到的问题，并将其放在一个人整个成长的历史中，评价当前的问题与个人的人格、经历的关系。综合各种情况来设计治疗方案，而后与来访者一起讨论，共同排除曾经阻挡来访者的障碍。咨询师以来访者自身的健康动机为工作起点，充分发挥它们的作用，使来访者对自己有一个重新的认识，来访者的自信心和应对能力提高了，再重新审视过去的事件，就会有不同的认识。来访者会惊奇地发现自己其实是很不错的，潜在的解决问题的能力就能发挥出来，事情自会有所变化，这种结果正是来访者所期待的。咨询的过程是积极，富有支持性的，来访者会在这个过程中重新发现自己，认识自己，解决困扰自己的问题。
国内心理咨询还刚处于起步阶段，很多人对心理咨询还不是很了解，即使了解的也不是非常接受，所以来咨询的人员中主要还是以下人员为主：
1）企事业单位的领导和白领阶层，因为工作、生活的压力和人际关系的压力，导致睡眠、情绪、人际关系、家庭关系、婚姻情感等出现问题而来咨询。
2）中小学生及其家长因为孩子的学习问题以及家庭间的亲子关系问题而寻求咨询。
3）夫妻、情侣因为感情问题、沟通障碍、外遇问题而导致的情绪失控等问题而寻求咨询。
4）因为个性的原因而导致工作、生活的不适应，人际关系的不协调而寻求性格调适的。
5）轻度、中度的焦虑症、强迫症、抑郁症等神经症寻求心理咨询和治疗的。
6）想通过职业心理测试、生涯发展咨询而寻求自己的职业取向及人生发展规划的。
那么，许多人一定会问，如何能找到一个合格的心理咨询师，这可不是一个很好回答的问题。我想说点个人的经验：
一，当你觉得要看某个心理咨询师时，可以先用搜索引擎搜寻咨询师的名字，一般成熟一些的心理咨询师都有很多痕迹可以从网上得到。比如，咨询师的职业背景，有哪些执业资格，受何种训练，写过什么东西，咨询经历有多长等等。当然，也不能说网上没有"打榜"的心理咨询师就不能信任，这只是一个资源途径。
二 ，注意心理咨询师的口碑，好的咨询师总会被朋友提及和推荐。
三，对咨询师的感觉，感觉可靠吗？对你来说，感觉到的就是真实的。好的心理咨询师有一种很强的人格魅力和亲和力，他不说不笑，眼睛看着你也会给你许多的信息。他使你感觉到安全、舒适、被爱、被尊重、被接纳与认同，你很放松，不用忌讳什么。他会引发你倾诉的欲望却又引导你去思索、自我分析和节制。他从不提弗洛伊德，荣格什么的，也不轻易下结论，却非常在意你的感觉，总是努力去理解你，懂你，贴近你，而不是控制你、评价你、指导你。好的心理咨询师一点都不复杂，不权威，不深奥，像水一样随你流动，像玻璃一样透明，把你的防御和阻抗都化解于无形。当你抱怨别人的时候，他会沉默，不扇阴风也不点鬼火，当你反思自己的时候，他的眼睛会闪射出愉悦的光辉。他听得很多，说话很少，但每句话可能都是一种新视觉，给你一种新体验，让你感觉到一片新的天和地。
接受心理咨询是一种勇敢的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过有效的途径解决自身的问题，这表明一个人有着积极健康的生活态度，是值得别人赞赏和学习的。
当你感到心灵疲惫的时候，去寻找你的心灵按摩师吧，很多时候，我们的心灵比身体更需要放松。
常常有人来向我求助：“我失恋了，好痛苦！催眠可不可以让我忘记这些痛苦？可不可以连这段感情都忘记得干干净净？” 我会这样回答对方：“你所感受到的痛苦不需要忘记，如果你只是单纯遗忘了，你就失去了一次成长的机会。而且，遗忘是一种压抑，日后只会造成更大的问题。当你提升自己的生命境界后，这段恋情会成为你人生经验宝贵的一部分。从更高的观点来看，人生好的遭遇是好的，坏的遭遇也是好的，都是帮助你成长的养分”。所以，我不为来访者做遗忘的催眠，我甚至会鼓励来访者，这份创痛肯定隐含了更过往的心灵创伤，它之所以让你痛苦，是你的潜意识想引领你回头返照内在，让自己学会自己的心灵功课，一旦心灵重建完成，就算真的再见到那让你曾经痛苦的恋人，都能坦然自若。这样的坦然自若，凡是处理情感创伤经历的来访者可都亲身体验过！
我曾经接待过无数的人，他（她）们来抱怨，抱怨爱人，情人，亲人，同事，抱怨生活，工作，世道。心理咨询师只能做一个耳朵，他（她）们以为心理咨询师会对他（她）们的故事感兴趣，其实，心理咨询师是在听，但却是用眼睛在听，观察来访者的表情、情绪，无意识动作，分析来访者在如何说故事，故事里那些内容是他（她）的解释，那些是他（她）的赋义。
很多来访者总是抱以非常自然的想法，我有一个问题，我需要心理咨询师的意见，或者我有一个烦恼，我希望心理咨询师能帮助我解决。如果心理咨询师既不提意见也不给建议，有些来访者就会大大的不满，会觉得对自己一点都没有帮助。
但好的心理咨询师总是在激发来访者对自己的反思，使你从你的问题中看到自己，从一个受害人变成一个问题的形成者，慢慢的修正你对问题的看法与感觉。比如你想吃到鱼，心理咨询师会诱导你去讨论鱼网，讨论如何织网，如何找到织网的材料，然后讨论如何去捕鱼等，而不是赶紧送你二斤鲜鱼。
很多人难以消除对心理咨询的疑惑，在很大程度上是因为：不少人认为心理咨询就是聊天，就是平常所说的做思想工作，而聊天和做思想工作就能解决困扰或困惑吗?
实际上，心理咨询在形式上看来是通过“聊天”的相互交流方式进行的，但它和一般意义上的聊天和做思想工作又有很大的差异。
心理咨询的效果主要由谈话的目的、指向性、谈话的内容以及咨询师与来访者的关系几方面决定的。一般意义上的聊天，交流的双方都可以根据自己的需要和兴趣随意交流，往往缺乏目的性和指向性，而心理咨询这种“聊天”，之所以能够解除很多人的困惑，助人发展，是因为：心理咨询中的“聊天”有很强的目的性，那就是帮助来访者调动自己的力量克服当前的困扰，从而更好地发展；它还有较强的指向性，那就是指向于来访者当前需要解决的问题以及与该问题相关的信息；它更有很强的专业性，那就是咨询的过程会运用很多心理学的方法和技术，通过专业的分析和引导帮助来访者觉察自己并进一步的调整自己的心理状态和思维、行为模式。
在生活中，来访者常常因为自己所遇问题距离太近，感情卷入太深，很难做出客观判断。即便考虑很久，往往因为很难跳出自己的情绪基调和思维定势的圈子，一时难以解脱，所谓“当局者迷”。与朋友和家人商量，因他们与当事人的关系密切，同样难以客观断事。
而咨询师却是一个关心来访者，并可以站在不偏不倚的位置听其叙说的对象。咨询师的作用就像是“回音壁”，让来访者在叙述自己的遭遇时，同时也听到自己是如何评价和判断的，来访者便会察觉一些误解或不现实、不理智的地方，他那被过强的感情波动一度压制的理智就会渐渐恢复。通过咨询师一步步的提问、引导，帮助来访者深入反省自己，重新认识问题，并从单纯的情绪反应上升到现实思考的水平。这一动态的过程有着很高的专业内涵，完全不同于普通的聊天。
心理咨询与老师对学生做思想工作也有较大的差异。在做思想工作的过程中，通常师生之间是一种教育与被教育的关系，交流的内容主要由老师来定，由老师将学生引导至一定的方向，老师更多的是从教育学的方向进行工作。而在心理咨询过程中，咨询的问题和侧重点是由来访者提出的，咨询师与来访者双方共同参与整个咨询过程，咨询师在整个过程中始终与来访者处于平等、客观的地位，咨询师主要是从心理学的角度进行工作。
在心理咨询中，来访者的参与动机越强烈，对咨询师的分析思考得越深入，咨询的效果就越明显。咨询师会深入了解来访者目前遇到的问题，并将其放在一个人整个成长的历史中，评价当前的问题与个人的人格、经历的关系。综合各种情况来设计治疗方案，而后与来访者一起讨论，共同排除曾经阻挡来访者的障碍。咨询师以来访者自身的健康动机为工作起点，充分发挥它们的作用，使来访者对自己有一个重新的认识，来访者的自信心和应对能力提高了，再重新审视过去的事件，就会有不同的认识。来访者会惊奇地发现自己其实是很不错的，潜在的解决问题的能力就能发挥出来，事情自会有所变化，这种结果正是来访者所期待的。咨询的过程是积极，富有支持性的，来访者会在这个过程中重新发现自己，认识自己，解决困扰自己的问题。
国内心理咨询还刚处于起步阶段，很多人对心理咨询还不是很了解，即使了解的也不是非常接受，所以来咨询的人员中主要还是以下人员为主：
1）企事业单位的领导和白领阶层，因为工作、生活的压力和人际关系的压力，导致睡眠、情绪、人际关系、家庭关系、婚姻情感等出现问题而来咨询。
2）中小学生及其家长因为孩子的学习问题以及家庭间的亲子关系问题而寻求咨询。
3）夫妻、情侣因为感情问题、沟通障碍、外遇问题而导致的情绪失控等问题而寻求咨询。
4）因为个性的原因而导致工作、生活的不适应，人际关系的不协调而寻求性格调适的。
5）轻度、中度的焦虑症、强迫症、抑郁症等神经症寻求心理咨询和治疗的。
6）想通过职业心理测试、生涯发展咨询而寻求自己的职业取向及人生发展规划的。
那么，许多人一定会问，如何能找到一个合格的心理咨询师，这可不是一个很好回答的问题。我想说点个人的经验：
一，当你觉得要看某个心理咨询师时，可以先用搜索引擎搜寻咨询师的名字，一般成熟一些的心理咨询师都有很多痕迹可以从网上得到。比如，咨询师的职业背景，有哪些执业资格，受何种训练，写过什么东西，咨询经历有多长等等。当然，也不能说网上没有"打榜"的心理咨询师就不能信任，这只是一个资源途径。
二 ，注意心理咨询师的口碑，好的咨询师总会被朋友提及和推荐。
三，对咨询师的感觉，感觉可靠吗？对你来说，感觉到的就是真实的。好的心理咨询师有一种很强的人格魅力和亲和力，他不说不笑，眼睛看着你也会给你许多的信息。他使你感觉到安全、舒适、被爱、被尊重、被接纳与认同，你很放松，不用忌讳什么。他会引发你倾诉的欲望却又引导你去思索、自我分析和节制。他从不提弗洛伊德，荣格什么的，也不轻易下结论，却非常在意你的感觉，总是努力去理解你，懂你，贴近你，而不是控制你、评价你、指导你。好的心理咨询师一点都不复杂，不权威，不深奥，像水一样随你流动，像玻璃一样透明，把你的防御和阻抗都化解于无形。当你抱怨别人的时候，他会沉默，不扇阴风也不点鬼火，当你反思自己的时候，他的眼睛会闪射出愉悦的光辉。他听得很多，说话很少，但每句话可能都是一种新视觉，给你一种新体验，让你感觉到一片新的天和地。
接受心理咨询是一种勇敢的表现，说明一个人勇于面对自己的问题，勇于承认自己的不足，勇于通过有效的途径解决自身的问题，这表明一个人有着积极健康的生活态度，是值得别人赞赏和学习的。
当你感到心灵疲惫的时候，去寻找你的心灵按摩师吧，很多时候，我们的心灵比身体更需要放松。