在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。
大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。
我们都知道，我们没办法给别人 连自己都没有的东西：如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。
于是我们所谓的“爱”，充满了控制、索取、依赖。
那么，如何真正的去爱自己呢？
世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家几个爱自己的方法。
01
停止自责
停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。
也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。
但是，你是否也用这些话骂过自己？
当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。
为自己创造“价值感”是很有必要的。
当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
当我们看到了自己的独特和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。
但如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。
02
耐心呵护自己
"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。
我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。
当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。
我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
请想象：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。
如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。
你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！
但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。
我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。
许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
改变任何事物都需要时间。
当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。
03
赞美与夸奖自己
指责会摧毁内在的灵魂， 赞美可以塑造美丽灵魂。
如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。
同样，如果你想毁了自己，你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。
不论你是否认为自己是“值得的”，都请让自己接受美好的事物。
我们已经说过，“不配得到”、“不值得”的思想
会使你拒绝美好的事物，会阻止你得到想要的东西。
当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？
04
爱自己的缺点
缺点是你的一部分，在这个世界上，没有人是完美的。
你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说："我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那"，那么，就不会有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，请客观的接受事实并且正视那些原因。
不论出现任何问题，我们都可以去尝试解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法，来实现自己的理想。
最重要的是我们要问自己："这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？"
虽然我们不喜欢面对这些问题，但如果我们对自己诚实，深入自己的内心，我们就能得到答案。
05
照顾自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。
我从没见过爱自己，却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。
知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要——否则，创伤和问题，一个都不会消失。
过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。
那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。
如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。
找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。
身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚和轻松起来。
06
从现在开始爱自己
请你不要再拖延了！
"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。
如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。
一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：“我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。”
我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：
帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己，爱自己的一切。
当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。
