面对疾病，我们能做什么？

作者：杨迪 | 点击：次 | 2017-08-31 10:45

近日又闻噩耗，一业内朋友英年早逝，因为癌症。在我认识的朋友里面，因癌症而导致英年早逝的已不止这一位。忽然觉得疾病真的离我们很近，人生真的很无常。唏嘘痛惜之余，不由想到，如果身染疾病，我们到底该如何做才是对的？如何才能真正帮助我们度过这样的危机？从下列几方面去思考，虽然无法帮助我们参透生死，但是对减轻心灵和肉体的痛苦或许有益：
1、允许自己大哭一场，直面这样的恐惧和悲哀
被确诊为癌症，我们的第一反应是懵了，接着是抗拒这样的结果—— 到处看专家，辗转各大医院，要求最后的确诊，多么希望这只是误诊——然后是怨天尤人，愤怒到极点：凭什么是我得这样的病？——接下来就是陷入抑郁和崩溃，比如，有的人患了肝癌，医生预计还有三个月的生存时间，但是病人往往在一个星期内就去世了，病人不是死于癌症，而是死于恐惧。另一条途径是得知确诊为癌症，多方打听各种治疗方式，逐一尝试，不管是否对症；同时给自己“积极”的暗示，我只要这样治疗了，癌症就会被消灭——其实是另一种的否认，否认到目前为止，对于癌症在医学上还没有可以被根治的方法。甚至有的病人连悲伤都不被自己允许，竭力将这样的情绪压下去，然后“笑对疾病”。殊不知，这样的压抑，不仅无法真正面对疾病，更不能让自我的焦虑和恐惧得到很好地处理。我的一位好朋友，得了淋巴癌，我们去看望他的时候，他尽力维持着乐观开朗的状态，他的恐惧，他的愤怒，他的悲伤，我们怎么也无法接近。查出来的时候，只是早中期，但仅仅只过了一年多点，就在治疗的途中去世了。这两种态度，最终的结果是一样的，都会因为疾病而很快离开人世。被查出癌症，这是一个危机事件，也是一个创伤事件，如何处理这样的创伤事件，应该要有合适的方式，承认自己的悲哀，承认自己的痛苦和恐惧，让自己能够大哭一场，或与家人朋友说说这些，也许得不到有力帮助，但是至少可以宣泄这样的情绪。其实大哭一场，意味着不再否认事实，这对疾病的控制是有帮助的。让无尽的悲哀随着泪水流走，整理好心绪，接下来我们可以：
2、列一张人生的心愿单，在有生之日，尽力去完成
平日里，我们忙忙碌碌，很少有时间去满足自己的愿望，总是对自己说，将来我可以怎样怎样。殊不知，疾病和意外会在我们根本没有任何准备的情况下袭来。所以，确诊癌症之后，整理了自己的情绪，可以静下心来，看看在这有限的时日里，能不能尽力去满足这些愿望？就像韩国电视剧《女人的香气》里的李妍在那样，列一张心愿清单，全身心的投入，一项项地去完成。当心愿渐渐达成时，被宣布死亡的时间也在往后退。让生锈的身体行动起来，在满足愿望的过程中，会收获很多的快乐和幸福，这对身体的康复，抗衡疾病是有利的。对是疾病的发展要有监控，但是我们要：
3、以提高生命质量为主，不做无谓的治疗
当下的医务界，也有不少人认为，有很多的癌症治疗是属于过度治疗，因为太害怕癌症了，所以一定要将癌细胞赶尽杀绝。不停地放化疗，会让身体遭到严重的破坏，以至于正常的机体能量被大量消耗，正好让癌细胞有疯长的机会。甚至有人提出了这样的观点，认为癌症病人有一半是死于过度治疗，这个观点正确与否，尚不能用确切的数据说话。但是，接受大量放疗化疗，尝试各种治疗方式的病人，能够活过十年之久的，确实不多。国外现在对癌症的治疗也趋向于提高生命质量为主，在有限的时间里，尽量满足病人的愿望。与家人朋友在一起，感受亲情、友情、爱情带的快乐和幸福，发现生活中的点滴小确幸。过正常的生活，日常起居不需要太大的变化，按时去医院检查，有疼痛出现的时候，用点镇痛的药物，以最减轻疾病带来的痛苦。在生存期间，努力延续高质量的生命。医学是发展最快的科学，目前不能被治愈的疾病，若干年以后，也许就成了一般的问题。与疾病的赛跑，我们要有一种：
4、面对疾病，接受疾病，与狼共舞的勇气
讳疾忌医，回避自身的负面情绪，这不是治疗疾病的最好方法。癌症是众多疾病中的一种，虽然目前还没有能够彻底根治的方法，但是好在它不是立即致命的疾病。癌症有个漫长的发展过程，当身体检查发现得癌症时，实际上已经经历了很长的发展过程，接下来还会有继续发展的时间。既然无法根治，那么是否可以考虑与狼共舞，接受这个疾病，而不是赶尽杀绝，就把肿瘤当成是身体的一部分，以监控和稳定为主。积极调整情绪，保持乐观开朗的状态，也不回避难受，痛苦。虽然说，人生苦短，我们没有办法控制生命的长度，但是可以控制生命的宽度。罹患疾病通常是因为身心失衡的结果，或许眼界开阔了，心胸宽广了，癌症也被控制住了。人体就像个小宇宙，风调雨顺，平衡畅通，就会体魄强健。不管是中医，还是西医，有一个共同的看法，那就是，癌症往往是负性情绪淤积，得不到纾解的造成的。也许不够十分的科学，但也八九不离十。所以我们还要：
5、做一次情绪的自我扫描，扫除淤积的情绪垃圾。
现代医学研究表明，疾病跟人的情绪有十分的关联。如果长期处于焦虑或抑郁状态，人体的平衡系统被打乱，各种疾病就会上身。比如，心血管疾病，消化道疾病，皮肤疾病，癌症等等，都与精神因素有关。保持积极开朗的态度，保持平和愉悦的心境，是抗拒疾病的重要屏障。但这并不意味着，我们不可以有悲哀，痛苦，愤怒，焦虑等情绪，人有七情六欲，这是无法避免的。关键是在这些情绪出现的时候，需要我们及时的觉察，并给与合适的处理。当我们感觉悲伤地时候，是可以大哭一场的，眼泪会带走很多毒素；当我们感到愤怒时，要找到合适的方式去表达；当我们焦虑时，要找到原因，消除这样的焦虑。方法会很多，重要的是要被觉察。很多时候，我们是很难去觉察自己的情绪的，因为我们的关注点一直朝向外部。被忽略了太久的内心世界就会出问题。所以要做一次彻底的情绪扫描，去觉察觉知自己身体的感受，去理解各种情绪的意义。扫除淤积着的情绪垃圾，让我们的内心世界变得澄净起来，那么被打破的平衡会重新建立，身体自然会维护的比较好。同时也可以敞开心扉，与：
6、家人探讨交流关于死亡，关于疾病的感受与体验
人生最无奈的，最无法控制的事情就是生与死。死亡是最大的丧失，其中的痛苦悲哀也是最大的，但是生老病死又是无法抗拒的自然规律。特别是恶性疾病，家人往往跟病人同时承受着煎熬，承受着死亡的威胁，承受着对于死亡的恐惧，却无法主动讨论生与死！在中国的文化里，很少有关于死亡的探讨和教育，更没有关于死亡的美学了。对于死亡的焦虑和恐惧，拿什么来抵御呢？回避是常见的方式，我们总会空洞地安慰病人，很少去谈论他的疾病和感受，这样的安慰，其实是一种隔离，很难让病人感受到真正的陪伴。如果病人能够主动谈论这些，也许对于自己和家人都是一种解脱，真正感受到相互依靠，相互依赖，相互依存的力量。当然，信仰宗教也是不错的选择，相信往生的世界也有快乐和幸福，那么对于死亡的焦虑和恐惧，或许会减轻很多。很多时候，疾病也是上天给我们的一个礼物，让我们去领悟成长，去弥补那些曾经的遗憾。青年导师李开复患淋巴癌后，治疗休养了十七个月，重返工作场所，修得了七个学分：健康第一，平等待人，感恩家人，顺从自然，拒绝诱惑，活在当下，思考人生。对于李开复来讲，疾病就是赢得了生命宽度的机会。
愿上天赐我们健康平安！祈祷对自己负责！

面对疾病，我们能做什么？

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